w jakich

[...] mecze ;) Odżywianie: Jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Żadne choroby Preferowane formy aktywności fizycznej: 1 lub 2 godziny 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Zależy jakich Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] systemem a6w - chyba to nie przeszkadza? Poza tym chciałbym jeszcze się zapytać o pare rzeczy: 1) Na jak długo mam zaplanować sobie ten trening? bo od tego zależy od jakich ciężarów mam zacząć 2) Chciałbym razem z tym treningiem zacząćmój pierwszy cykl z kreatyną, tylko zastanawiam si, czy mam ją brać od początku, czy powiedzmy od momentu [...]

[...] jest dział administracja/moderatorzy i tam zazwyczaj składane są skargi, żale. Płacze i bluzgi w tym dziale nie będą tolerowane. Tyle z mojej strony, pod naciskiem uczuć jakich doznałem po kolejnym otwarciu dwóch tematów. 2. Doradzanie Zapożyczone z odchudzania: "INFO DLA OSÓB DORADZAJĄCYCH W DZIALE/DLA TYCH, KTÓRYM SIE TAK WYDAJE : Prosimy o [...]

[...] nie robię ćwiczeń na brzuch- 6 Weidera w maju mi wystarczy;) Mam zamiar po feriach wziąść kreatynę (w ferie studniówka więc to traci sens:/) Czy mam szansę podnieść te 100kg i przytyć do 85-90kg do czerwca? Czy trening jest odpowiednie a jeśli nie to jakich zmian w nim dokonać?(klata w sobotę i poniedziałek to konieczność:/) Prosze o pomoc!

[...] PROTEIN (opakowanie srebrne netto 2500 g -wnailiowy) i powiem szczerze że kupiłem bo tak mi poradzili w sklepie. Pojęcia nie mam czy mam to brać czy nie. JEzeli tak to w jakich ilościach. Nie wiem ile razy mam ćwiczyć....może aby było prściecj napisze ze. O ĆWICZENIACH POJĘCIA NIE MAM ŻADNEGO. Dlatego prosiłbym o kontakt na ICQ lub via e-mail [...]

Witam,mam na imię Krzysztof i 17 lat.Pierwszy kontakt z siłownią miałem w piwnicy u kuzyna w wieku 15 lat,lecz było to ćwiczenie nie systematyczne bez diety.Od początku roku szkolnego 2011/12 zacząłem ćwiczyć regularnie w miarę rozsądna dietą.Udało mi się sporo przytyć przy zadowalającym poziomie tłuszczu.Niestety 13 czerwca 2013 roku,na meczu [...]

[...] poszło już 6,5kg zgodnie z planem. Moje pytanie: jak połączyć trening domatora z treningiem piłkarskim? Czy działać w domu w te same dni kiedy trenuję piłkę? Jeśli tak to w jakich godzinach (trening piłkarski mam o 19)? A może: poniedziałek-domator, wtorek-piłka, środa-domator, czwartek-piłka, piątek-domator, sobota/niedziela-mecz/wolny dzień? [...]

[...] powtórzeń? wiem ze od 12-15 ale czy trzymać wartość stałą ciężaru czy może zwiększać ciężar z powtórzeniami? np. 3s po 13,14,15 powtórzeń ze zwiększeniem ciężaru? 3. Na jakich ciężarach ćwiczyć w celu redukcji? Gdzieś czytałem ze po zakończeniu 15 powtórzeń powinno zostać jeszcze sporo zapasu siły. 4. Ile robić przerwy między seriami i [...]

Jak w temacie?..w jakich proporcjach i kiedy dodoawac obcizaenie?..o ile zwiekszac?..dodam od 2 miesiecy cwicze FBW i sie ucze Pozdrawiam

[...] , kiedy zacząć bić HCG a kiedy wejść na clom ... i jakie dawki HCG i cloma Profil nie uzupelniony wiem głównie chodzi mi tylko o to żebyście doradzili jak bic hcg w jakich odstepach i kiedy potem wejsc na clom i ile mg ... Ewentualnie może doradzicie co mogę sobie dodać do cyklu tak żeby gino nie rosło dalej .. ogolnie podobno spada [...]

[...] lub wyciskanie polowy ciezaru ciala na ilość. Nagrody i upominki ufondowała firma Iron Horse Seriess . Bedziecie mieli szanse spronować treningu na netypowych urządzeniach jakich nie spotyka się w pospolitych Fitness Clubach. Głównym gościem dnia jest Bartek Janiszewski który jako jedyny w historii wygrał w tamtym roku kategorie kulturystyka [...]

[...] 5.25 / 0,75 / 7.6 35g bialko 27 / 1 / 2 + gdzies 150g ryby badz 40g orzechow + omega + tse aeroby przed pierwszym, trening przed 5tym kiedy sporzywac omege i tse oraz w jakich ilosciach ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

[...] domatora". Teraz postanowiłem rozpocząć trening masowy. Proszę o sprawdzenie poniższego planu treningowego, rady, poprawki :) W nawiasach podaję szacunkowe obciążenia, na jakich ćwiczę (wiadomo - to się zmienia). Dodam, że mam 18 lat, 190 cm wzrostu, 90kg wagi i strasznie łatwo się obtłuszczam. Ponadto mam nadciśnienie, na które przyjmuję [...]

Cwicze wedlug tego treningu juz 2 miechy,tylko nie uzyskuje zbytnio efektow jakich bym chcial,albo uzyskuje ale uwazam je za male: Mam 19 lat ,197 cm wzrostu ,waze 91kg z wachaniami do 93kg-(nie wiem od czego zaleza te spadki-wdzieczny byl bym za podpowiedz)moj staz to 6 miesiecy. Tworzylem trening na mase,ale bardziej idzie mi w rzezbe,wczesniej [...]

[...] tego tluszczu? moze jakis inny filet gotowany bedzie lepszy? te filety gotowane wcinam sobie z oliwa z oliwe , w sumie oliwa to jedyny tluszcz jaki jem, chcialbym jesc rozne, w tym tez rybne?jaka ryba gotowana bedzie miala najwiecej zdrowego tluszczu? zamierzam kupic sobie troche ozrechow, tylko jakich ziemnych, laskowych , wloskich? pozdrawiam

[...] zamieszczam tego posta. Jej celem jest zgubienie ok 10 kg ( do wiosny ). Więc ma na to sporo czasu. Ale do rzeczy... Szczerze mówiąc nie mam zbytnio pojęcia jaki plan ( na jakich urządzeniach) jej ułozyć. Gdyby chodziło o redukcje w moim przypadku, to nie było by problemu- trening wytrzymałosciowy + aeroby ( jednego dnia ). Ona natomiast jest [...]

[...] with ImageShack.us po promocyjnej cenie 300zł (przeceniony z 1700zł, internetowa cena 1900zł) Powiem Wam szczerze, że owy atlas po treningu nie dawał mi takich rezultatów jakich oczekiwałem, po około miesiącu intensywnego ćwiczenia nie uzyskałem prawie żadnych efektów, co sprawiło, że w chwili obecnej chce sprzedać owy atlas i zakupić [...]

[...] super pump 250 i size one lub firmy bsn cell mass i no explode. mam prosbe abyście doradzili mi w sprawie odblokowania posiadam clomid dwa listki, kiedy mam zacząć go uzywać i w jakich dawkach jak równiez prosze Was o ocene i rady odnośnie mojego cyklu. Pozdrawiam. nikt mi nie doradzi??? Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-06-10 09:37:49

[...] kg albo wiecej w miesiac-dwa. Chce potem zamienic diete na spalajaca tluszcz i wziac sie za cwiczenie brzucha tak, zeby podkreslic sylwetke i zaj**iscie sie z tym czuc. Jak ma wygladac taka dieta, jakie zmiany mam poczynic w treningu i jakich koxow uzyc? Myslalem o: 12-16 Trenbolon minimalna dawka 12-18 Testosteron minimalna dawka Co wy na to?

[...] gdyż przyznając się bez bicia nie mam żadnej wiedzy na ten temat. Jeśli ktoś mógłby ocenić ten plan lub zmienić ćwiczenia na inne to byłbym wdzięczny. Podam też przyrządy do jakich mam dostęp by było wiadomo co mogę robić a czego nie : -Brama z wyciągiem podpinanym u góry lub u dołu + drążek do podciągania się -Modlitewnik -Gryf Mocno łamany [...]